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Blutrausch 2005 - Ein neuer Rekord
 
Trotz zahlreicher Probleme im Vorfeld konnte die Blutrauschstaffel neuen Rekord erzielen. Unglücklich begonnen hat das Ganze schon bei der Anmeldung. Durch einen Fehler von IronLuc scheint die Staffel in der Ergebnisliste mit dem Namen "HSV Klagenfurt Triathlon" auf ... für die Ergebnisliste 2005 bedeutet das also "HSV Klagenfurt Triathlon" = "Blutrausch". Dann drei Tage vor dem Wettkampf die Hiobsbotschaft. Christof, unsere Nummer 2, musste leider absagen. In diesem Fall hat sich dann ein Sprichwort aus dem Fussball bewahrheitet: "Ein Team ist nur so stark wie seine Ersatzbank". Zwei Tage vor dem Wettkampf hat sich Woidl ohne zu Zögern bereit erklärt einzuspringen. Sein Einsatz war ausschlaggebend für die tolle Endzeit. Dazu aber später etwas mehr.
Der Morgen lief zunächst nicht optimal. Der strömende Regen ermutigte einem nicht unbedingt die trockenen vier Wände zu verlassen. Dann hat unser Ersatzmann auch noch verschlafen. Er war offensichtlich mental noch nicht 100%-ig auf das Rennen eingestellt ... obwohl er sich beim vorabendlichen Race-Briefing als erster zur Bettruhe verabschiedet hatte. Zum Glück wachte er doch noch rechtzeitig auf, so dass wir doch noch ohne grossen Stress zum Start gelangt sind.
Mit dem Startschuss waren die Probleme aber wie weggeblasen. Nur der Regen prasselte unaufhaltsam auf uns nieder. Startläufer IronLuc musste sich, wie jedes Jahr, durch das immer grösser werdende Starterfeld durchkämpfen. Obwohl er sich zurzeit nicht in Topform befindet, konnte er fast an die Vorjahreszeit herankommen. Er war lediglich um 27 Sekunden langsamer (~ 3 Sek./km). Dann kam der Auftritt von Ersatzmann Woidl. Er ist einer dem diese Witterungsbedingungen eigentlich nicht liegen. Aber an diesem Tag war nichts davon zu merken. Er ist ja im heurigen Jahr schon wettkampferprobt (im Juni Halbmarathon in Klagenfurt und im Juli Triathlonpremiere in Gösselsdorf) und das hat sich bemerkbar gemacht. Er hat sofort seinen Rythmus gefunden und konnte seinen Abschnitt mit einem Kilometerschnitt von unter 5 Minuten absolvieren. Dann war unser Schlussläufer Nine an der Reihe, dieses Mal viel früher als sonst. Und das war nicht unbedingt ein Vorteil, denn dadurch waren viele schnellere Läufer noch hinter ihm, von denen er dann überholt wurde. Das ist in mentaler Hinsicht natürlich eine irrsinnig schwierige Situation. Nine konnte diese Situation mit heroischem Kampfgeist aber bravurös meistern. Vor zwei Jahren war er in Topform. Es war klar, dass diese Zeit nicht erreicht werden konnte. Sein Ziel war es, den Leistungsabfall aus dem letzten Jahr ein wenig einzubremsen. Und das ist ihm gelungen, denn er hat dieses Mal im Vergleich zum Vorjahr nur eine Minute verloren und sein Kilometerschnitt liegt nach wie vor unter 6 Minuten.
In Hinblick auf einen weiteren Start 2006 ist jetzt natürlich schon ein wenig ein Kampf um das Leiberl ausgebrochen *g*. Wir hoffen natürlich alle, dass Christof 2006 ein Comeback schafft. Es gibt darüber hinaus auch schon Überlegungen eine zweite Staffel, quasi eine Konkurrenzstaffel aufzustellen. Man möchte sich so gegenseitig zu neuen Bestleistungen peitschen ;-)

Ergebnis im Detail (2004, 2003):

Nettozeit: 1:44:02 (1:55:42,1:55:24)
Bruttozeit: 1:52:25 (1:59:48, 2:00:33)
Gesamtrang: 25. von 43 (28./50, 39./70)
Klassenrang: 16. von 20 (13./16, 20./25)

IronLuc: 36:17 - 4:16 Min/km (35:50-4:13, 36:30-4:18)
Woidl/Christof: 31:17 - 4:49 Min/km (44:30-6:51, 45:54-7:04)
Nine: 36:27 - 5:58 Min/km (35:22-5:48, 32:57-5:24)

 

22.08.2005

 

Die Zeit danach
 
Der Ironman ist wieder Geschichte und der Sommer offensichtlich auch :-) Ein paar Wettkämpfe werde ich aber noch machen ... so ist es zumindest geplant. Nach dem Ironman war ich beim Gösselsdorfer Triathlon am Start. Im heurigen Jahr gab es 380 Einzelstarter (Rekord). Ich war um knappe 1 1/2 Minuten langsamer als im Vorjahr. Leider wird die Windschattenproblematik bei den Rennen immer schlimmer. Da macht das Ganze nicht mehr so richtig Spass. Das war wahrscheinlich auch ein Grund dafür, dass ich den Rosental-Triathlon in Ferlach (trotz Anmeldung) ausgelassen habe. Aber ich war wenigstens als Zuschauer vor Ort ... ein komisches Gefühl, denn es war erst mein zweiter Triathlon den ich als Zuschauer mitverfolgt habe :-)
Am kommenden Sonntag steigt auf jeden Fall der Wörthersee-Halbmarathon und die Staffel Blutrausch wird zum dritten Mal an den Start gehen. Wie die körperliche Verfassung unserer Truppe im Moment ist lässt sich schwer sagen. Aber am Sonntag werden wir es ja zu spüren bekommen :-)

Weitere (geplante) Wettkämpfe:

3. September - Adriaman in Grado (1,5/40/10)
17. September - Wörthersee-Duathlon (5,4/20,7/2,7)
9. Oktober - Halbmarathon Graz oder Ferlach
30. Oktober - LCC-Wien Marathon
 

18.08.2005

 

Es war nicht mein Tag!
 
Nach drei Rennen unter 11 Stunden (Südafrika ausgenommen) bin ich dieses Mal leider nicht unter dieser Marke geblieben. Aufgrund meiner sehr bescheidenen Radleistung (5:48 Std.) war es sehr schwierig unter 11 Stunden zu bleiben. Ich bin die 180 Kilometer nur bei meinem ersten Ironman (Rennrad 4 Monate vorher gekauft) und in Südafrika (praktisch keine Vorbereitung auf dem Rad) langsamer gefahren. Offensichtlich war ich am Renntag nicht 100%-ig fit, wie es sich ein paar Tage später herausgestellt hat. Zwei Tage nach dem Rennen ist bei mir eine ziemlich starke Erkältung zum Vorschein gekommen. Diese dürfte wohl am Sonntag auch schon im Körper gesteckt sein. Schade, denn die Bedingungen waren dieses Jahr sehr gut. Auf der Radstrecke gab es zwar zum Teil kräftigen Wind, der ziemlich unangenehm war, aber die Bedingungen beim Laufen waren perfekt. Besser hätten sie nicht sein können ... 24 Grad und bewölkt. Leider konnte ich diese Bedingungen nicht wirklich ausnutzen. Aber es gibt ja auch ein nächstes Jahr und eine nächste Chance um meinen persönlichen Rekord von 2003 zu brechen. 2003 hatte ich einen nahezu perfekten Wettkampf. Deshalb ist diese Zeit auch nicht zu schlagen, wenn am Tag X nicht alles passt.
Genaueres zu meinem Rennverlauf gibt es hier.
 

07.07.2005

 

Kate jagt die Weltbestzeit!
 
Nach ihrer sehr erfolgreichen "Olympia-Pause" kehrt Kate Allen zurück zum Ironman ... mit sehr großen Zielen. Sie möchte die Ironman-Weltbestzeit von Paula Newby-Fraser (8:50:53) aus dem Jahre 1994 verbessern. Bei ihrem Sieg 2003 hat sie mit 8:54:01 die drittbeste Zeit in der ewigen Bestenliste erzielt. 2003 waren sehr gute Bedingungen. Und diese Bedingungen wird sie auch dieses Mal brauchen. Es muss am Tag X wirklich alles passen um eine 8:50er Zeit erzielen zu können. Kate wünscht sich leichten Westwind und maximal 25 Grad. Aber eigentlich geht es für Kate um ganz was anderes. Ihr großes Ziel ist die Weltmeisterschaft auf Hawaii. Um in Hawaii dabei zu sein muss man natürlich erst einmal die Qualifikation schaffen. Und die ist in Klagenfurt nicht ohne, denn für die Profi-Damen gibt es nur einen Hawaii-Slot. D.h., wer sich hier für Hawaii qualifizieren möchte, muss das Rennen gewinnen. Unsere Kate darf keinen schlechten Tag haben, denn die Konkurrentinnen sind nicht zu unterschätzen.
Die Ungarin Erika Csomor, Siegern des Vorjahres, wird ihre Titelverteidigung sicher Ernst nehmen und sich nicht so leicht geschlagen geben. Bei ihrer Hawaii-Premiere letzten Oktober hat sie den hervorragenden 16. Platz belegt. Nach 2003 wieder am Start ist die starke Südtirolerin Edith Niederfriniger. Sie wartet noch auf ihren ersten Sieg. Sie wurde 2003 nur von Kate Allen geschlagen. Sie war auch schon Zweite beim Ironman Brazil (2004) und beim Half-Ironman South Africa (2004). Darüber hinaus war sie Vierte beim Ironman Germany (2002). Ebenfalls ein Comeback in Klagenfurt feiert die Argentinierin Barbara Buenahora. Sie war bei der Premiere 1999 zu Gast und belegte damals den vierten Platz. In der Zwischenzeit hat sie ihren ersten Ironman-Sieg gefeiert (Brazil 2003). Weitere Top-3 Ergebnisse hat sie in Florida, Lake Placid und der Schweiz erzielt.
 

30.06.2005

 

Favoriten auf den Sieg
 
Wer sind die Favoriten auf den Sieg? Aufgrund des Fehlens von Viktor Zyemtsev und der Absage von Olaf Sabatschus (er hat sich für einen Start in Zürich entschieden) ist der große Favorit wohl Raynard Tissink. Der Südafrikaner war im letzten Jahr schon Zweiter in Klagenfurt (auf Hawaii 10.) Sein großes Ziel ist es, auf allen Kontinenten einen Ironman zu gewinnen. Nach seinen Siegen in Korea (2002), Canada (2003) und South Africa (2005) ... ich hatte das Vergnügen von ihm nach 100 km auf dem Rad überrundet zu werden :-) ... würde er natürlich gerne in Klagenfurt seinen nächsten Coup landen. Darüber hinaus war er auch schon in Malaysia, Florida, Cour d' Alene und Brasilien unter den Top 5.
Neben Tissink kennt auch der Argentinier Martin Eduardo Sturla das Gefühl einen Ironman zu gewinnen (Brasilien 2001). Er ist zum ersten Mal in Klagenfurt zu Gast. Weitere Topergebnisse: 3. Platz in Brasilien 2002 und 2003, 4. Platz in Lake Placid 2002 und Schweiz 2004. Sein bestes Hawaiiergebnis war ein 13. Platz 2001.
Kein Anwärter auf den Sieg, aber ein prominenter Name im Ironman-Zirkus, ist der Deutsche Jan Sibbersen. Er ist der beste Schwimmer unter den Ironmen. Er hat letztes Jahr in Frankfurt eine neue Weltbestzeit aufgestellt (42:17). Er war auf Hawaii in den letzten 4 Jahren immer als erster aus dem Wasser. Mit 46:50 (aus 2003) hält er den Schwimmrekord in der Bucht von Kailua-Kona. Seine beste Gesamtplatzierung bei einem Ironman war der 12. Platz 2002 in Frankfurt (letztes Jahr Platz 15). Da dürfte am Sonntag der Klagenfurter Schwimmrekord von Gianpietro De Favieri, der übrigens auch am Start ist, wohl ins Wanken geraten.

Da im heurigen Jahr nicht so viele internationale Spitzenleute am Start sind, steigt für die österreichischen Athleten die Chance auf einen Spitzenplatz. 2005 ist fast die gesamte österreichische Elite vertreten. In den letzten Jahren haben sich in Klagenfurt stets Alexander Frühwirth (mit 4. Platz in Wisconsin bereits für Hawaii qualifiziert), Norbert Langbrandtner und Werner Leitner durchgesetzt. In den letzten beiden Jahren hat sich aber Gernot Seidl mit großen Schritten an die "Großen Drei" herangepirscht. Er war im Oktober auf Hawaii bester Österreicher.
Aber das sind noch lange nicht alle. Da gibt es noch Andreas di Bernardo (6. im März in Südafrika), Markus Strini (5. Platz im November in Australien), Hubert Hammerl (10. im März in Arizona und 15. im November in Florida), Daniel Niederreiter (14. im März in Neuseeland) sowie Rene Vallant und Daniel Hechenblaickner. In der Starterliste fehlen bloß Elmar Schuberth (sagte kurzfristig ab) und Thomas Vonach (9. im Mai in Japan).
 

29.06.2005

 

"Viktor Zyemtsev gewinnt den Ironman ..."
 
Diese Schlagzeile ist man zu dieser Jahreszeit gewohnt zu hören. Nur dieses Mal ist es ein wenig anders. Der 3-fache Klagenfurt-Sieger Viktor Zyemtsev wird seinen Titel im heurigen Jahr nicht verteidigen. Stattdessen hat er sich einen "neuen" Titel geholt. Zyemtsev gewann vergangenes Wochenende den Ironman USA in Cour d'Alene (Idaho). Nach seinem zweiten Platz beim Half-Ironman Florida vor ein paar Wochen, hat er dieses Mal seinen Konkurrenten (u.a. Simon Lessing, David Lovato) keine Chance gelassen. Mit neuntbester Schwimmzeit, der drittbesten Radzeit und der schnellsten Zeit beim Marathon hat er das lange Zeit spannende Rennen schließlich doch recht deutlich gewonnen. Mal sehen ob er sich 2005 auch erstmals auf Hawaii ins Szene setzen kann.
 

27.06.2005

 

Vorbereitung abgeschlossen ... es kann losgehen
 
Noch 1 1/2 Wochen bis zum Ironman Austria. Letzte Woche habe ich mich in Kroatien einerseits erholt, andererseits aber auch noch einmal das Lauftraining forciert. Am Sonntag gabs dann noch eine etwas längere Radausfahrt und jetzt heisst es nur mehr darauf zu warten bis es losgeht. Ich freu mich schon.

Das komplette Programmheft (inkl. Starterliste) gibt es in digitaler Form hier (pdf - 3,87 MB).

Die Starterliste (als Excel-Stylesheet) gibt es hier.
 

22.06.2005

 

Gelungene kleine Generalprobe beim Klagenfurt Triathlon
 
Beim Klagenfurt-Triathlon über die olympische Distanz fand für mich schon traditioneller Weise meine kleine Generalprobe für den Ironman statt. Ich habe mit 2:29:03 eine neue persönliche Bestzeit über die olympische Distanz erzielt, in der auf der Radstrecke Windschattenverbot galt (ich habe mich daran gehalten ... sehr viele andere natürlich nicht). Sehr gefreut habe ich mich über meine Schwimmzeit (26:18). Die 1,5 km bin ich noch nie so schnell geschwommen und das bei fast 600 Startern. Das Schwimmtraining des KOTRV hat offensichtlich die gewünschte Wirkung erzielt :-)
Da das Wetter es sehr gut mit uns gemeint hat, konnte ich auch noch meine Laufzeit (43:07) aus dem letzten Jahr um satte 4 Sekunden verbessern :-)))) Auf jeden Fall freue ich mich schon richtig auf den Ironman Austria. Die lange Strecke liegt mir ja mehr als die kurze. ;-)
 

07.06.2005

 

Verfrühtes Weihnachtsgeschenk für IronLuc!!!!!
 
Da im Handel das Weihnachtsgeschäft Jahr für Jahr immer früher los geht, schaut es so aus als ob die Geschenke zum Teil auch schon früher ins Haus flattern. In meinem Fall kann man das zweifellos behaupten. Die Triangle GmbH, u.a. Veranstalter des Ironman Austria, Ironman France und Ironman Southafrica, lädt mich ein beim Ironman in Südafrika am 20. März 2005 an den Start zu gehen ... Sensationell!!! ... Triangle hat fünf Kärntner ... und das bin ich ja mittlerweile ;-) ... ausgewählt um bei der Wiederauflage des Ironman (letztes Jahr Half-Ironman) an den Start gehen zu können (Startgeld und Flug werden gesponsert). Ein großes Dankeschön an die Triangle GmbH, insbesondere an den André!!!!
 

16.11.2004

 

Resümee 2004
 
Meine Wettkämpfe sind vorbei, das Rad wird "eingewintert" und das Jahr geht schön langsam zu Ende. Der richtige Zeitpunkt um ein kleines Resümee zu ziehen.
Beim Ironman war ich das erste Mal langsamer als das Jahr zuvor. Aber wenn man genauer hinsieht merkt man, dass ich mich trotzdem verbessert habe. Die Zeit alleine sagt nicht immer alles aus. Und ich bin jetzt eben an einem Punkt angelangt, wo ich bei gleich bleibenden Trainingsaufwand um jede Minute hart kämpfen muss, körperlich und mental. Die Motivation und der Spassfaktor sind aber nach wie vor unverändert hoch.
Im Oktober habe ich noch einen schönen Abschluss gefunden mit persönlicher Bestzeit im Marathon und Halbmarathon. Ich habe sicherlich das Potential den Marathon und Halbmarathon noch schneller zu laufen, aber zu diesem Zeitpunkt war ich nicht mehr in der Lage das auszuschöpfen.
Im Monat November werde ich ein wenig kürzer treten. Das Radfahren ist ja eh vorbei und Laufkilometer werde ich in diesem Monat nicht soviele machen wie in den Jahren zuvor. Auf jeden Fall freue ich mich schon auf das Schwimmtraining mit Schwimmtrainer (gestellt vom Landesverband), das heute losgeht.
Im Dezember hoffe ich, dass der erste Schnee nicht zu lange auf sich warten lässt. Denn dann wird man mich wieder regelmäßig auf Kärntens Loipen und Schipisten antreffen können. Und ab Jänner gibt es dann auch die "IronLuc-Homepage NEU" :-)

In der internationalen Ironman-Szene gibt es noch keine Winterpause. Die Qualifikation für Hawaii 2005 ist schon voll im Gange. Dieses Wochenende (6.11.) findet der Ironman Florida statt. Mit dabei zwei österreichische Profis: Hubert Hammerl und Rene Vallant. Sie werden versuchen sich die Qualifikation für 2005 schon vorzeitig zu sichern, nachdem sich beide für Hawaii 2004 nicht qualifizieren konnten. Das gleiche Schicksal erlitt Alexander Frühwirth. Er hat sich allerdings seinen Startplatz für 2005 schon gesichert. Beim Ironman Wisconsin erreichte er den tollen 4. Platz. In Wisconsin waren über 2.100 Athleten/innen am Start. Das Rennen für das nächste Jahr war 13 Stunden nach Eröffnung der Anmeldung bereits wieder ausgebucht.
 

03.11.2004

 

1:33:58 im letzten Wettkampf 2004
 
Zwei Wochen nach neuer persönlicher Bestzeit im Marathon gab es jetzt zum Abschluss auch noch persönliche Bestzeit im Halbmarathon. Naja ... ich bin ja erst meinen zweiten Halbmarathon gelaufen und der erste war vor vier Jahren. Die Endzeit von 1:30 war nicht erreichbar, aber das war mir vor dem Start schon klar, dass ich das wohl kaum draufhaben werde. Und nach den ersten 4 Kilometern hatte ich schon die Gewissheit, dass dies an diesem Tag nicht möglich ist. Danach habe ich gar nicht mehr auf die Uhr geschaut und habe einfach versucht ein gleichmäßiges Rennen zu laufen. Was mir dann auch gelungen ist. Der Marathon zwei Wochen davor hat sich schon noch bemerkbar gemacht. In Graz gingen die ersten 10 Kilometer wesentlich leichter von der Hand als in Klagenfurt, wo ich nur um eine Minute schneller war als in Graz.
Und weil gestern so ein prachtvoller Herbsttag war (fast zu warm um ein Rennen zu laufen), bin ich am Nachmittag auch noch auf die Klagenfurter Hütte gegangen - ebenfalls in neuer persönlicher Rekordzeit :-) - und habe den Tag mit einem wunderbaren Sonnenbad auf 1.664 Meter ausklingen lassen.

Endzeit: 1:33:58 (Brutto 1:34:44) - 4:27 Min/km
Gesamtrang: 276. (761 Starter)
Klassenrang: 42. (95 Starter)
0 - 10,55 km: 45:57 - 4:21 Min/km
10,55 - 21,1 km: 48:01 - 4:33 Min/km
 

25.10.2004

 

Letzter Wettkampf am 24.10.2004
 
Am Sonntag werde ich meinen letzten Wettkampf in diesem Jahr bestreiten. Nachdem die "Halbmarathon-Form" vor 2 Wochen in Graz ganz ok war, werde ich noch einen Halbmarathon bestreiten. Ich werde in Klagenfurt beim Stadthalbmarathon an den Start gehen, die zugleich auch die österreichischen Staatsmeisterschaften sind. Deswegen gibt es auch ein hochkarätiges Starterfeld (z.B. Eva-Maria Gradwohl, Susanne Pumper, Helmut Schmuck). Der Profi-Triathlet Andreas di Bernardo ist ebenfalls in der Startliste zu finden.
Beim Graz-Marathon war meine Halbmarathon-Durchgangszeit bei 1:38:43 (da ist auch noch eine 1-minütige WC-Pause inkludiert). Ich werde am Sonntag versuchen so nah wie möglich an die 1 1/2-Stundenmarke heranzukommen.
Erstmals werde ich für meinen neuen Verein HSV Klagenfurt Triathlon starten.
 

20.10.2004

 

Germany-Day in Kailua-Kona
 
Erst einen deutschen Hawaiisieger hat es bis zum 16.10.2004 gegeben. Obwohl viele deutsche Triathleten/innen viele Jahre zur Weltspitze gehören, auf Hawaii stand meist ein anderer ganz oben. Nicht im Jahr 2004. Da kam es nun gleich zum vollen Erfolg. Norman Stadler siegte in 8:33:29 bei den Herren und Nina Kraft mit 9:33:25 bei den Damen. Aber es waren bislang nicht nur deutsche Siege rar, generell gibt es überhaupt wenige europäische Erfolge. Norman Stadler ist erst der dritte Europäer nach Luc van Lierde und Thomas Hellriegel der die WM auf Hawaii gewinnen konnte. Und Nina Kraft ist überhaupt erst die zweite Europäerin nach Natascha Badmann die ganz oben auf dem Treppchen steht.
Bei den Österreichern lief es sehr gut für Gernot Seidl. Er kam bei seinem Hawaii-Debüt auf Platz 32. Er war nur 780. nach dem Schwimmen. Nach dem Radfahren hat er sich auf Platz 92 verbessert und beim abschließenden Marathon lief er dann die 12.! Laufzeit. Ebenso erfreulich und überaschend war der 56. Platz von Frederic Kohl. Nachdem Radfahren war er sogar 27. und zweitbester Nicht-Profi. Am Ende bedeutete der 56. Gesamtrang den 5. Rang in der Klasse M-25. Pech hatte Norbert Langbrandtner. Er war 58. nach dem Schwimmen, 38. nach dem Radfahren und musste nach 12 km Laufen wegen einer Muskelverhärtung aufgeben. Für den österreichischen Meister Werner Leitner lief es auch nicht nach Wunsch. Er hatte aufgrund seines 40-Stunden Jobs nicht die Möglichkeit sich in wärmeren Gefilden vorzubereiten und so reichte es leider nur zum 252. Platz (7. bester Österreicher). Drittbester Österreicher wurde Elmar Schuberth. Er belegte den 73. Gesamtrang und wurde in der Klasse M-35 Neunter. Knapp gefolgt von Thomas Vonach (Platz 75.) In der Klasse M-30 war dies der 12. Platz. Die Ehefrau von Thomas Vonach, Nicole Vonach, war die beste Österreicherin und belegte den 969. Gesamtrang.
Weitere gute Platzierungen in den Altersklassen:
Bernhard Svejda, 7. Platz Klasse M-18,
Johann Michelon, 4. Platz Klasse M-55,
Bernd Dorda, 8. Platz Klasse M-60,
Christine Hochleitner, 8. Platz Klasse W-55


Weitere Infos ...
 

18.10.2004

 

Ironman World Championship 2004 im TV
 
ORF

17.10. - 18:30 Uhr: Sport am Sonntag (Die Profis)
17.10. - 19:54 Uhr: Sport aktuell
17.10. - diverse Landesstudios (geplant: Vorarlberg, Tirol, Kärnten, Steiermark)
31.10. - 18:30 Uhr: Sport am Sonntag (Die Age-Grouper)
06.12. - 20:15 Uhr: Komplettes TW1-Magazin (105 Min)

Hessen (HR)

17.10. - 22:40 Uhr: Ironman Hawaii (Aufzeichnung)
19.10. - 05:20 Uhr: Ironman Hawaii (Aufzeichnung) - Wiederholung
 

15.10.2004

 

Ironman World Championship 2004 - Teil II
 
Zur Einstimmung ein paar Infos zu den Österreichern und den Favoriten 2004.

Details
 

15.10.2004

 

Ironman World Championship 2004
 
Am Samstag dem 16.10. ist es wieder soweit. Auf Big Island kommt es zum Höhepunkt der Ironman-Saison. Der legendäre Ironman auf Hawaii wird im heurigen Jahr erstmals mit 1.800 Startern über die Bühne gehen. Erstmals tauchen 40 Österreicher/innen (36 Herren/4 Damen) in der Startliste auf.
Der Startschuss fällt bei Sonnenaufgang um 6 Uhr Früh (18 Uhr MET). Der Sieger wird das Ziel zwischen 14 Uhr und 14:30 Uhr (zw. 2 Uhr und 2:30 Uhr MET) erreichen. Das Rennen kann live auf http://ironmanlive.com mitverfolgt werden.

Weitere Infos folgen ...
 

12.10.2004

 

3:27:04 - Neue Marathonbestzeit
 
Beim Graz-Marathon konnte ich meine persönliche Marathon-Bestzeit verbessern. Für die angepeilte Zeit von unter 3:25 Std. hat es zwar nicht gereicht, aber die alte Bestmarke von Wien 2002 konnte ich zumindest um 2 Minuten verbessern. Auf jeden Fall war es für mich die erste gute Leistung im Oktober. Meine "Wettkampfmonate" sind ja eher die Monate Juni, Juli und August. Und ein Klassentreffen am Vorabend hat dafür gesorgt, dass ich erst um 1 Uhr ins Bett kam ... also auch nicht unbedingt eine vorbildhafte Wettkampfvorbereitung ;-)
Auf der ersten Runde ist es ganz gut gelaufen (1:38:43). Da konnte man sogar mit einer Zeit um 3:22 Std. spekulieren. Aber schon ab Kilometer 19 lief es dann nicht mehr so gut. Das zog sich bis Kilometer 26. Ich hatte das Gefühl überhaupt nicht vorwärts zu kommen. Da habe ich wohl Fehler bei der Verpflegung gemacht. Der Blutzuckerspiegel ist da ein wenig zu stark abgesackt. Ich habe mich dann wieder ein wenig erfangen ... aber leichter wird es zum Schluss natürlich auch nicht mehr ;-)

Nettozeit: 3:27:04 - 4:54 min/km - 12,23 km/h
Bruttozeit: 3:28:13
Rang/Starter: Gesamt 422./1345 - Klasse 54./174
0 - 21,1 km: 1:38:43 - 4:41 min/km - 12,82 km/h
21,1 - 42,2 km: 1:48:21 - 5:13 min/km - 11,68 km/h
0 - 10,5 km: 0:46:46 - 4:27 min/km - 13,47 km/h
10,5 - 21,1 km: 0:51:56 - 4:54 min/km - 12,25 km/h
21,1 - 31,6 km: 0:52:31 - 5:01 min/km - 12,00 km/h
31,6 - 42,2 km: 0:55:49 - 5:16 min/km - 11,39 km/h
 

11.10.2004

 

Marathon-Comeback in Graz
 
Nach 2-jähriger Abstinenz auf der Marathonstrecke (ausgenommen Ironman-Marathons) werde ich mich am 10. Oktober in Graz wieder einmal auf der Marathonstrecke versuchen. Der letzte "reine" Marathon war vor genau 2 Jahren in Graz. Dort war ich nach 3:41:34 im Ziel. Damals hatte ich den ganzen September mit einer starken Verkühlung zu kämpfen. Das machte sich dann auf der 2. Hälfte besonders bemerkbar (1. Hälfte 1:44:22, 2. Hälfte 1:57:12).
Meine persönliche Bestzeit liegt bei 3:29:16 (1:43:23, 1:45:53), aufgestellt vor 2 Jahren beim Vienna-City-Marathon. Diese Marke gilt es natürlich in Graz zu unterbieten. Mal sehen was am Ende der Saison noch möglich ist.
Meine Ironman-Marathonzeiten 2003 und 2004 waren 3:49:41, 4:06:09 und 3:57:49.
 

22.09.2004

 

Persönlicher Triathlon-Saisonabschluss in Krumpendorf
 
Am Samstag dem 28.8. habe ich meine Triathlonsaison 2004 in Krumpendorf abgeschlossen. Es ist ein feiner, mittlerweile gar nicht mehr kleiner (141 Teilnehmer), Triathlon bei dem in erster Linie der Spass an der Sache im Vordergrund steht und nicht die Zeit und die Platzierung. Das Interessante und Besondere an diesem Triathlon ist, dass nach dem Schwimmen das Laufen zu absolvieren ist und das Radfahren ist die letzte Disziplin. Insgesamt sind 1 km zu Schwimmen, 10 km zu Laufen und 40 km mit dem Rad zu fahren. Also ungefähr die olympische Distanz. Leider bin ich ohne Neopren geschwommen. Da ist mir schon ein wenig kalt geworden und die Schwimmzeit war rund 2 Minuten zu langsam. Ich bin als 65. aus dem Wasser gestiegen. Mit der 14. Laufzeit konnte ich mich auf Platz 19 verbessern. Beim Radfahren habe ich dann ein paar Plätze verloren, denn ein paar Teilnehmer sind auch bei so einem "Fun-Bewerb" nicht in der Lage auf das Windschattenfahren zu verzichten. Ich war mit meinem 34,8 km/h Schnitt bei der Fahrt um den Wörthersee zufrieden und landete schießlich nach 2:20 Std. auf dem 30. Platz.
 

30.08.2004

 

Verpasste Bestzeit beim 2. Antreten des Wörthersee-Halbmarathons
 
Nach dem Debüt im Jahr 2003 als Staffel "Trio Infernale", traf sich die Staffel im Jahr 2004 erneut am Wörthersee um den Halbmarathon in Angriff zu nehmen. Mit neuer Motivation und neuem Namen ("Blutrausch") wollte man persönliche Bestzeiten auf den Asphalt zaubern. Doch der "Rausch" blieb nicht nur am Vorabend aus, auch auf der Strecke kam man nicht so richtig in einen Geschwindigkeitsrausch. Startläufer IronLuc konnte seine Zeit aus dem Vorjahr zwar verbessern, er hat aber durch eine ungünstige Startposition wertvolle Sekunden auf dem ersten Kilometer verloren. Christof, der 2. Läufer, hatte letztes Jahr auf seinen 6,5 km einen rabenschwarzen Tag erwischt. Da konnte es im heurigen Jahr einfach nur besser werden. Er konnte seine Zeit auch ein wenig verbessern, aber bonzenmäßig war sie noch lange nicht. Denn sein Potential wurde bei weitem nicht ausgeschöpft (2002 lief er noch einen Halbmarathon mit einem Kilometerschnitt von 5:22 Min). Nine, unser Schlußläufer, blieb heuer leider unter seiner Zeit aus dem Vorjahr. Hier gab es wohl Fehler in der Vorbereitung. Er hat vor Monaten mit dem Rauchen aufgehört um 2004 bestens vorbereitet zu sein. Leider führte dies zu einer plötzlichen Gewichtszunahme. So hatte diese gut gemeinte Maßnahme leider einen gegenteiligen Effekt. Und so blieb unsere Endzeit um mickrige 18 Sekunden über der aus dem Vorjahr. Wenn man aber bedenkt, dass unser Staffel 2004 stolze 290 Kilo auf die Waage bringt, war die Zeit gar nicht schlecht ;-)
Obwohl die Zeit aus dem Vorjahr knapp nicht erreicht werden konnte, hat es wieder großen Spass gemacht und einer Neuauflage im Jahr 2005 steht eigentlich nichts im Wege.

Details (in Klammern Daten aus 2003):

Nettozeit: 1:55:42 (1:55:24)
Bruttozeit: 1:59:48 (2:00:33)
Gesamtrang: 28. von 50 (39. von 70)
Klassenrang: 13. von 16 (20. von 25)

IronLuc: 35:50 - 4:13 Min/km (36:30 - 4:18 Min/km)
Christof: 44:30 - 6:51 Min/km (45:54 - 7:04 Min/km)
Nine: 35:22 - 5:48 Min/km (32:57 - 5:24 Min/km)

Foto (295 KB)
 

28.08.2004

 

Das war die Trainingsfahrt Klagenfurt - Dobbiaco (via Gailbergsattel)
 
Abfahrt 9:30 Uhr in Klagenfurt, Ankunft ca. 17:30 in Dobbiaco
Nettofahrzeit: 7:43 Std.
Länge 207 km, 26,8 km/h Schnitt
Schnitt bis Lienz - 152 km: 28 km/h
Schnitt Lienz (680 Hm)-Dobbiaco (1210 Hm) - 55 km: 24 km/h
 

16.08.2004

 

Streckenprofile für Samstag/Sonntag
 
Falls das Wetter am Samstag schlecht und am Sonntag wieder besser sein soll, drehe ich das Ganze um und fahre am Sonntag von Dobbiaco nach Klagenfurt. Ich werde entweder über den Gailberg- oder über den Kartitscher Sattel fahren.

Streckenprofil Klagenfurt-Gailberg-Dobbiaco (195 km)
Streckenprofil Klagenfurt-Kartitsch-Dobbiaco (184 km)
Profil Kötschach - Kartitscher Sattel
Profil Sillian - Kartitscher Sattel
Profil Gailbergsattel
 

10.08.2004

 

Trainingsfahrt der besonderen Art
 
Am Samstag dem 14.8. ist eine "Ein-Mann-Radetappe" von Klagenfurt (446 m.ü.M.) nach Dobbiaco (1240 m.ü.M.) geplant. Falls die Wetterprognosen für diesen Tag nicht besonders erfreulich sind, findet das Ganze nicht statt. Wenn mich jemand auf meiner rund 200 km langen Solofahrt unterstützen möchte, dann darf er das natürlich gerne tun ;-)
Weitere Infos folgen.
 

05.08.2004

 

Ironman Austria 2004 auf TW1
 
Am Freitag, dem 6.8., gibt es auf TW1 von 20:15-22:00 Uhr einen ausführlichen Bericht vom längsten Tag des Jahres.
 

04.08.2004

 

Fotos vom Ironman 2004
 
Die ersten Fotos vom Ironman Austria 2004 sind da!
 

08.07.2004

 

Das war der Ironman Austria 2004
 
Ich möchte mich bei allen recht herzlich bedanken, die mich auch im Jahr 2004 wieder so zahlreich unterstützt haben.
Genaueres gibt es ab dem 12.7.2004.

In aller Kürze ein paar Daten vorne weg (in Klammern Daten aus 2003):
Endzeit: 10:54:19 (10:45:58)
Gesamtrang: 516 (533), Klassenrang 83 (85)
Starter-Gesamt 1.892 (1.686), -Klasse 207 (186)
Schwimmzeit: 1:09:49 (1:07:34)
Radzeit: 5:36:34 (5:38:22)
Laufzeit: 3:57:49 (3:49:41)
Wechsel 1 - 4:36 (5:10), Wechsel 2 - 5:30 (5:09)
 

06.07.2004

 

SMS-Zwischenstände
 
ONE bietet einen SMS-Zuschauerservice. Einfache eine SMS mit der Startnummer (also 476) an 0699 1200 9719 senden, und in Kürze ist man über meine Zwischenzeiten informiert.
 

02.07.2004

 

Startliste
 
Die komplette Startliste liegt zum Download bereit.

Startliste 2004 (Excelsheet - 297 KB)
 

02.07.2004

 

Triathlon-Timer
 
Der aktuelle Triathlon-Timer ist fertig. Damit auch jeder der mich sehen will, mich auch nicht verpasst ... für Fehleinschätzungen meiner Leistungsfähigkeit gibts natürlich keine Gewähr ;-)

Triathlon Timer
 

29.06.2004